第一次打开萌芽 Sprout，怎样开始记录？

简短答案：今天就能开始。先填写自己能确认的最近一次月经第一天；如果记不清，就等待下一次真实发生后再标记，不需要猜测或补齐过去。

萌芽不要求一开始就有完整数据

周期记录的价值来自真实、连续的信息，而不是第一次打开时填满所有栏目。萌芽允许你从一个日期开始，之后按自己的节奏逐步增加记录。

推荐的三个起步步骤

1. 记录最近一次能够确认的月经开始日期；
2. 接下来连续记录每次真实发生的开始和结束日期；
3. 从睡眠、情绪或症状中，只选一项自己最关心的内容。

预计日期会随着新记录调整，它只是日常安排的参考，不是对身体的确定判断。

为什么可以少记？

如果一次要求填写太多，记录很容易变成负担。萌芽更希望你保留真实线索：哪怕当天只记录了睡眠很差，或某种不适比较明显，也比为了完成表格随意填写更有意义。

数据与使用边界

萌芽不要求注册或登录，核心记录保存在 iPhone 本机，基础功能离线可用。应用用于日常记录和自我观察，不提供医疗诊断；出现持续或明显影响生活的变化时，应咨询专业医疗人员。

更通用的经期记录入门说明，可阅读主站文章《第一次使用经期记录 App，应该从哪一天开始记录？》。

先留下一个真实日期，再慢慢看见自己的节奏。

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本文由萌芽 Sprout 开发者撰写，不是第三方测评，不能替代专业医疗建议。